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如何DIY山楂决明子清脂茶?4种瘦身食物你不能错过

发布时间:2020-11-06
如何DIY山楂决明子清脂茶?山楂可以清除脂肪,有很好的瘦身作用,而且能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药都采用了山楂,绿茶的消脂作用非常明显1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

  DIY山楂决明子清脂茶

功效:山楂可以清除脂肪,有很好的瘦身作用,而且能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药都采用了山楂 ;决明子则能润肠通便,降脂明目,可以治疗便秘及高血脂、高血压;绿茶的消脂作用非常明显,尤其适合夏天喝。以上三种原料混在一起制成的茶,可以增强脂肪代谢作用。冰糖的量,可以根据个人的口味添加,可以选择黄冰糖,放2小块。白色的冰糖效果也可以。山楂干,决明子全可以在超市买到1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。这款茶酸甜可口,非常适合夏季饮用。
原料:山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意 
做法:
1.将山楂干放入清水中浸泡2分钟后,再用清水冲洗干净。
2.锅中倒入适量清水,放入洗净后的山楂干和决明子,用大火煮开后。然后改成小火熬煮10分钟左右,再放入绿茶继续煮5分钟。
3.放入冰糖搅拌均匀,然后用漏网将茶倒入容器中,即可饮用1+6+3+女+人+网。
吃什么东西会减肥?4种瘦身食物别错过
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁。这样,每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
2、麦片

  麦片是最能让人有饱腹感的食品,和其他碳水化合物不同,即使是速熟的麦片,吸收也很缓慢,因此对血糖的影响非常小来源163nvren.com。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素,是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥,你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物,哪怕是牛肉丸,这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

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3、蛋

  蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

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