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【图】产后顽固性肥胖怎么减?直击根源给你完美解答

发布时间:2020-11-03
产后顽固性肥胖和进食过多、疾病因素、减肥方法不规范等因素相关1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。那么,产后顽固性肥胖怎么减呢?可通过合理安排饮食、运动计划进行科学减肥。如果是疾病因素肥胖……

产后顽固性肥胖和进食过多、疾病因素、减肥方法不规范等因素相关。那么,产后顽固性肥胖怎么减呢?可通过合理安排饮食、运动计划进行科学减肥。如果是疾病因素肥胖就要及时就医1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。
造成顽固性肥胖的主要原因有:精神受刺激;生活不愉快;或某些人为因素促进多食;某些严惩的内分泌疾病,如柯兴氏综合征、垂体瘤等;合并其它严重的疾病。
对于顽固性肥胖病人,当在门诊上采取一些措施而使治疗失败时,必须收入院采取严格的饮食控制和合理地药物治疗。
常采取的措施有:
1.短期禁食,饥饿7—10天。治疗顽固性肥胖,笔者曾令一肥胖病人三天不进食饭,体重下降3Kg;但坚持持久较困难;在饮食上给极低热量饮食,每日供给735.12Kj—1506.24Kj饮食,可参见极低热量饮食一节1.6.3.女.人.网。
2.饮食加运动疗法:饮食以每天供给总热量为1673.64千焦尔,包括主食米饭(不吃面食),水果及维生素,为期一个月,有人曾对106名患者进行饮食控制,43外患者(40%左右)达到正常体重,平均每人丢失体重63.9Kg,血压及血清葡萄糖、甘油三脂、尿酸水平皆低、心电图及视网膜静脉变化也有所改善;如果是因心理心素而致的神经官能症,则可用睡眠疗法,曾对一名顽固性肥胖病人令其服安定一周后,每天睡10小时,体重一个月后下降3Kg;对于一些治疗较困难者则需手术治疗;对于内分泌疾病引起者,必须治疗原发疾病为主,方可改善肥胖。

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产后顽固性肥胖和进食过多、疾病因素、减肥方法不规范等因素相关。那么,产后顽固性肥胖怎么减呢?可通过合理安排饮食、运动计划进行科学减肥。如果是疾病因素肥胖……

3.严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭推荐不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。

  4.坚持晚饭后快步走半个小时以上ztQw。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。