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5个坏习惯让美容觉变毁容觉

发布时间:2020-11-01

  如果你的睡眠质量一直很好,那么你可以忽略这篇文章。如果你一直受睡眠困扰而睡不成美容觉,如果你试着戴眼罩、换了超静音的空调、甚至还将床单换成了800支纱密度的……如果所有能做的都无济于事,那你应该看看这篇文章。是否是这5个糟糕的睡眠习惯,毁了你的睡眠。

5个糟糕的睡眠习惯

  1、电视离床太近

  电视机的光线和画面都会影响睡眠,有的专家甚至建议,最好不要在卧室里放电视。

  2、白天打盹

  每天对睡眠的需求都应该留到晚上来解决,偶尔的打盹会分散这种需求,如果你夜晚的睡眠不好的话,尤其应该注意不要在白天打盹。

  3、睡前饮酒

  喝酒会让你口渴,也会让你起夜次数更多,你可以在睡前喝一小杯红葡萄酒来帮助睡眠,但是喝太多?还是不要了。

  4、让宠物上床

  狗狗会打呼噜,猫咪则会走来走去,如果你睡眠不好,还是不要让宠物上床了吧。

  5、睡太多

  虽然专家建议每天睡眠8小时最佳,但是并非每人都需要8小时,这个时间是很弹性的,从4个小时到11个小时都有可能。如果你比闹钟先醒,那说明你的睡眠时间已经结束了。想知道你的最佳睡眠时间,那就在长假后期找一天睡到自然醒吧。